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うつ病からの生還日記 かつくん体験談 VOL 2

うつ病からの生還を目前としています。つらさをきちんと理解し治癒にいたる過程、効果のある対処をアドバイスします。

生活・文化 健康・美容

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07:18
12/21

うつ病生還記 253号

かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v「あの頃がよかったなぁ」と思うんじゃなくて、「今がいい」と思えるようにすればいい。過去に、成功した経験があると、同じように出来なくなった自分をすごく嫌になるだろう。だから、「あの頃は…」っていうことになってくるのは理解できる。が、過去に、成功経験がなくても、いつも不満を口にする癖がついてしまっていて、今とたいして変わり映えのない過去のことでも、「よか...

18:18
12/19

うつ病生還記 252号

かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v人体に欠かせない必須アミノ酸を求めるように、人は笑いを切望するものだ。(パッチ・アダムス)最近、笑っていますか?私は、うつ病になってから笑うことが少なくなりました。皆さんはどうですか?心から笑えることって、世の中、なかなかないのかも知れません。無理にこしらえた「親父ギャグ」もなかなか捨てがたいものかも知れませんが、ふと見せる自分の「おかしさ」を笑ってみ...

06:24
12/18

うつ病生還記 251号

かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v済んでしまったことを 後悔して 思い悩むほど 馬鹿げたことはない。 みんな正しかったのだ。 それでよかったのである。 生きてきたことを 否定して後悔することなど 人生には ひとつもない。 (「ビッグウイング第93話より」)過去は変えられないものの代表です。後悔・・・。いつもしているかなぁ。でもね。後悔するかどうかは、それを見た自分が決めること。だから...

06:33
12/17

うつ病生還記 250号

かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)vふてくされる時間が一番無駄だ。その時間が生み出す「いいこと」なんて、何ひとつない。(察知力、中村俊輔)サッカー日本代表の中村俊輔くんの言葉です。納得させられてしまいました。ふてくされる。私も結構よく起こしています。ちょっと反省です。確かに、ふてくされている時は、自己弁護と、責任転嫁をしている。全然、建設的じゃないですね。そうしている1時間も、何かに集中...

05:42
12/16

うつ病生還記 249号

かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v人生が壊れれば壊れるほど再生したときの喜びは大きいし、普通のことを幸せと感じられる。(中野利幸、日経エンタテイメント)今放映中のドラマ「イノセント・ラブ」のプロデューサーさんの言葉です。人の心を掴む物語には、必ず、波乱万丈がある。壊れた後に、自ら再生しようとがんばっている姿に共感するでしょう。でもね。自分の人生が大きく崩れて壊れるような状況になるとけ...

06:27
12/15

うつ病生還記 248号

かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v愛することは高くつくかもしれないが、愛さないことはいつももっと高くつく。(英)Loving can cost a lot,but not loving always costs more.(マール・シェイン、Merle Shain)この言葉、他人への愛情に限った話ではないですね。たとえば、仕事はいかがでしょう…?仕事を愛することが出来なければ、ストレス解消、気分転換、いろいろとコストがかかります。今の私のようですが・・...

05:39
12/13

うつ病生還記 247号

更新はしたものの、コメントが返せていない。かつくんです。ごめんなさい。コメントはキチンと読ませていただいています。うつ病サラリーマン、辛いです。かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v行こうと心を決めた者のみが行ける道がある。(ゲーム「クロノ・トリガー」)ゲームの話とはいえ馬鹿にしないでください。素晴らしい言葉はたくさんあるのです。で、今回のチョイスはこれ。うつ病になると、前に進めない。行...

19:06
12/11

うつ病生還記 246号

久しぶりの更新です。ちょっとばかし、ごたごたしまして・・・申し訳ありません。復帰いたします。かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v何でも自由に使えたら、人間、工夫なんてしないんです。(シェフ松嶋啓介)ちょっと考えさせられます。工夫することを意図的にできるのは人間だけなのかな?動物たちも、行動パターンが代わってくることはある。例えば、ねずみがネズミ捕りにかからなくなるは、その典型でしょう。...

23:36
12/5

(no title)

かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v生きていれば、自分の道を行くしかないときが、かならず来る。(ドルフィン[海は、夢をかなえるところ]、セルジオ・バンバーレン)何気なく手にした本にあった言葉。結構優れものの本です。「絶望のどん底に落ちたときに、 ようやく自分の本性が見えてくる。 思ってもいないときに夢が生まれる。 長年苦しめられた疑問に たいする答えも、そうだ。」「生きるものの最大の挑戦...

20:36
12/4

うつ病生還記 244号

かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)vあいつらとオレでなにがちがうんだ?能力とか性格とか境遇とか…ンなこと言い出したらなんもできない。口実さがしてんじゃねェんだよ!(おおきく振りかぶって、ひぐちアサ)きつい口調ですが、まさにその通りでしょう。苦しい時、悲しい時、ライバルと自分を比べる時、つい卑屈になりがちだけど、そんなこと数えててもキリがない。自分は自分でしか変えられないから。自分ががんば...

22:09
12/2

うつ病生還記 243号

かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v無理だからあきらめるんじゃなくてあきらめるから無理になるんだよ。(作者不詳)やれるところまでやる。行けるところまで行く。どうでしょう。自分は実践していると胸を張れますか?私はダメだな。と、言うか。何もやらないうちに諦めることもある。そう、スタートラインにも立っていない。「やってみればいいのに…」と言われることがある。やる当人は、「そうカンタンに言うなよ...

17:15
12/1

うつ病生還記 242号

かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v僕は、みんなの言うことを信じないことにしたんだ。やってもみないで、できるかできないかなんてわかるわけないだろう?(人生は素晴らしいものだ、オグ・マンディーノ)人を信じるということは素晴らしいことです。信じるなと伝えたいわけでもありません。ただ、この事だけ伝えたいのです。映画「マトリックス」事態が緊迫するなかで、主人公のネオは、思い切った決断をした。その...

19:36
11/30

うつ病生還記 241号

かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v心に思ったことは、なんであれ体験してみるといい。体験してはじめて、その良い点、悪い点がわかってくる。体験のない知識は単なる理屈にすぎないが、体験に裏打ちされた知識は即、知恵となる。(チーズはここにあった!、廣済堂出版)人によって、思ったことを行動に移すまでの時間には大きな違いがあるでしょう。思ったらすぐに動く人もいれば、石橋を叩いてから渉る人もいる。こ...

11:03
11/29

うつ病生還記 240号

かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v人の労力はお金で買うことができるが、人の心を買うことはできない。(7つの習慣、スティーブン・R・コヴィ)戦国時代に、武将たちは、自分たちの心を、お金や見返りとともに、売っていたように見えた。今も変わらない人の欲。勝ち馬に乗る。ただ、今と違うのは命を張っているということ。だから、傾いた城にいつまでもしがみ付かない。利害関係で結ばれた関係なんてそんなもので...

16:18
11/28

うつ病生還記 239号

かつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v信頼を失うのは一瞬、取り戻すのは一生(ひまわりの種は誰が食べた?)スティーブン・コヴィの著「7つの習慣」に、信頼残高という表現があります。私たちは毎日のコミュニケーション、人間関係において、信頼残高を貯めている。信頼を失う事態が起きるとそれが引き出され、残高が減る。引き出し額が、あまりにも大きいと、いっきにマイナスになる。それが、「信頼を失うのは一瞬」...

09:36
11/27

うつ病生還記 238号

[うつ病] ブログ村キーワードかつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v自分の中にも、隠れたいいところがいっぱいあるんだって思いたい。いい年になって、まだ表に出てないものが自分の中にあると思うと、愉快ですよね。(ほぼ日、糸井重里)実際、いくつになってもこのような考えが持てるとしたら、最高に幸せでしょうね。私はどうかな?ちょっと自信がない(涙)どれだけ嫌なことがあっても、不運ばかりであっても、自分...

10:15
11/26

うつ病生還記 237号

[うつ病] ブログ村キーワードかつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v最大の障害は自分自身の中にある。自分が変わらなければ好転しない。(チーズはどこへ消えた?、スペンサー・ジョンソン)数年前のベストセラーですね。色々と物議をかもし出した書籍ですけど(笑)それはさておき、この言葉は色々な場面で登場する。いつの時代も普遍的な問題となるのでしょう。変えられるのは、自分。そして、その自分が作る未来。分...

18:27
11/25

うつ病生還記 236号

[うつ病] ブログ村キーワードかつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v今日一日を精いっぱい生きようよ。生きていればさ、きっといいことあるからさ。(ドラマ「あの日、僕らの命はトイレットペーパーよりも軽かった」)生き恥という言葉があります。今日のプレゼントは、生き恥と言う言葉に相反するものです。この島国が、自分たちのことを大日本帝国なんて呼んでいた時代、はたまた、その前の戦国時代には、何を考えたか...

07:00
11/24

うつ病生還記 235号

[うつ病] ブログ村キーワードかつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)v簡単に手に入らないものには価値がある。(作者不詳)将来の職業として、コンビニ店員になりたいと思っている青少年が意外と多いらしい。どうしてなのかな?難しくなく見えるからからであろう。とりあえず、アルバイト気分で働いて、仕事が終わったらたくさん遊べそう。そんなふうに考えているのだろう。世の中をなめている。コンビニ店員をなめている...

08:06
11/23

うつ病生還記 234号

[うつ病] ブログ村キーワードかつくんからの、ささやかなプレゼント (^-^)vコンプレックスは、強みにもなるんだぞ。(作者不詳)自分の弱いところ、自分の恥ずかしいところ、自分の気に入らないところ、そればかりを考えていたら、間違いなく、沈みます。自分のことを考えるたびに、沈んでしまうなら、考えない方がいいじゃないですか?例え、コンプレックスを持っていても、じゃあ、自分は何をするかと、考えられる人は早く回...

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    [2009/1/10]

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